Rige un alerta por altas temperaturas

La semana arrancó con un calor insoportable. El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) estableció un alerta por altas temperaturas, que podrían trepar hasta los 40°C.

Recomendaciones:

– Llevar siempre una botella con agua.
– Aun cuando no sienta sed, tomar la mayor cantidad de líquidos posible, sobre todo agua mineral y jugos de fruta fresca.
– Evitar salidas y actividades físicas en las horas de calor (entre las 11 y las 16).
– Procurar estar a la sombra. Usar sombreros o pañuelos y ropa liviana y amplia, de colores claros.
– No consumir bebidas alcohólicas, porque alteran la capacidad de respuesta al calor y favorecen la deshidratación.
– Evitar las bebidas con cafeína (café, té, bebidas cola) o muy azucaradas.

Además, hay que prestar atención especial a los grupos de riesgo, como lo son los bebés, los niños pequeños,  las personas mayores de 65 años o aquellas que presentan enfermedades crónicas.